ஆரோக்கியமாக வாழ உங்கள் உணவில் நெல்லிக்காய் சேர்த்துக் கொள்வது அவசியம்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது, எடை குறைக்க உதவுதல், சளி மற்றும் இருமல் அறிகுறிகளை நீக்குவது மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய பல ஆரோக்கியமான நன்மைகளை நெல்லிக்காய் கொண்டுள்ளது.

My Village Amla Muraba in Honey / Seedless Organic Amla / Indian Gooseberry in Pure Honey (450 gm) .     Copy link:  https://amzn.to/31vb6Tx  ( or scroll down to last to get the direct link.

முக்கிய சிறப்பம்சங்கள்

‌இந்த கொரோனா வைரஸ் காலத்தில் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம்.

‌இந்திய உணவுகளில்  மஞ்சள் மற்றும் நெல்லிக்காய் போன்ற பொருட்கள் உலகெங்கிலும் அறியப்படுகின்றன. 

‌நோய்களின் அபாயத்தைத் தடுக்க உங்கள் உணவில் நெல்லிக்காயை ஏன் சேர்க்க வேண்டும் என்று இங்கே பார்க்கலாம்.

கொரோனா வைரஸின் காலங்களில் நாம் வாழும்போது, ​​இந்த 'புதிய இயல்புக்கு' ஏற்ப வாழ்க்கையை மாற்றியமைக்கும்போது, ​​நமது ஆரோக்கியம் முன்னுரிமை பட்டியலில் வருகிறது.

அதிகரித்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் ஆரோக்கியமான உடல் ஆகியவை எந்தவொரு நோய்களுக்கும் எதிரான முதல் வேலியாகும். நோய்களின் அபாயத்தை குறைந்தபட்சமாக வைத்திருக்க போதுமான அளவு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் உணவுகளை நம் உணவில் சேர்ப்பதை உறுதி செய்வது மிகவும் முக்கியம்.

மருத்துவத்தின் அடிப்படையில் பண்டைய இந்தியாவில் தோன்றிய ஆயுர்வேதம் உலகம் முழுவதும் பிரபலமானது.மஞ்சள் போன்ற சில இந்திய உணவுகள் மற்றும் இயற்கையிலான பொருட்கள் எவ்வாறு நம் உடல்களை ஆரோக்கியமாக மாற்ற உதவும் என்பதை அறிவியல் பூர்வமாக உலகளவில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.

நெல்லிக்காயின் பலன்கள் (அற்புதங்கள்):

1. (குரோமியம் உள்ளது):

 அம்லாவில் குரோமியம் இருப்பதை ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன, இது கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கவும் நீரிழிவு நோயைக் குறைக்கவும் உதவும்.இதயமானது COVID-19 ஆல் கடுமையாக பாதிக்கப்பட்டுள்ள ஒரு முக்கிய உறுப்பு ஆகும், இங்கு உலகெங்கிலும் கொரோனா வைரஸ் காரணமாக இருதயக் கோளாறு ஏற்பட்டு பல்வேறு மக்கள் இறந்துள்ளனர்.எனவே, உங்கள் வழக்கத்தில் இதய ஆரோக்கியமான உணவைச் சேர்ப்பது மிகவும் முக்கியம்.

2. (கொழுப்பை எரிக்கிறது):

உடல் பருமன் அல்லது அதிக எடை இருப்பது நீரிழிவு மற்றும் இதய சுகாதார பிரச்சினைகள் போன்ற ஆபத்தான நோய்களுடன் தொடர்புடையது. எடை இழப்புக்கு உதவுவதன் மூலம் ஆரோக்கியமான பி.எம்.ஐ (BMI)அடைய நெல்லிக்காய் உங்களுக்கு உதவலாம்.அதிக நார்ச்சத்து, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த நெல்லிக்காய் எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கின்றன.

3. (இருமல் மற்றும் சளி அறிகுறிகளை நீக்குகிறது): COVID-19 காரணமாக சுவாச அமைப்பு மிகவும் பாதிக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை அனைவரும் அறிவோம். சுவாச அமைப்பை வலுப்படுத்துவது முக்கியம், அதைச் செய்ய நெல்லிக்காய் உங்களுக்கு உதவலாம்.நெல்லிக்காய்  நீண்ட காலமாக குளிர் மற்றும் இருமல் அறிகுறிகளுக்கு ஒரு தீர்வாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.அம்லாவில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது - நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் ஊட்டச்சத்து மிகுதியாக காணப்படுகிறது.

4. (நெல்லிக்காயில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன):

பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதால், தோல் மற்றும் முடி பிரச்சினைகள் ஏற்படும் அபாயத்தையும் குறைக்க நெல்லிக்காய் உதவும்.அம்லாவை உட்கொள்வது உங்கள் உடம்பில் உள்ள நச்சுத்தன்மை நீக்கச் செய்து செய்து முகப்பரு, பொடுகு போன்றவற்றைக் குறைக்க உதவும்.

நெல்லிக்காயை எவ்வாறு உட்கொள்ளலாம்?

நெல்லிக்காயை உட்கொள்வதற்கு பல்வேறு வழிகள் உள்ளன.

கடைகளில் பாட்டிலில் நெல்லிச் சாற்றை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம், மேலும் அதை வீட்டிலும் செய்யலாம்.காலையில் இரண்டு தேக்கரண்டி நெல்லிக்காய் சாறு, சிறிது தேனுடன் சேர்த்து குடிப்பது நல்லது என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரை செய்துள்ளனர்.

நீங்கள் நெல்லிக்காயில் சட்னி, ஊறுகாய் மற்றும் பிற  ரெசிபிகள் தயாரிக்கலாம்.அம்லாவின் சுவையானது உங்கள் உணவிற்கு ஒரு நல்ல சுவை அளிக்க உதவும், மேலும் இது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது.

Disclaimer : மேல் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, அவை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையாக கருதப்படக்கூடாது. எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.